認知症予防の運動 リング型ハンドグリップ

【認知症】予防のために手(指)を動かす運動!リング型ハンドグリップがおすすめ

認知症予防の運動

認知症予防のために指を動かす運動が良いとされています。
その運動におすすめなのが、リング型のハンドグリップです。

 

 

こういう丸い奴ですね。
これをにぎにぎします。

 

それで握力を鍛える製品だったりするんですけど。
テレビみながらとかできるわけです。

 

 

こんな感じでにぎることで握力を鍛えます。

 

 

リング型なので握る以外にも、指を中に入れてひろげたり。
両手でひっぱったりすることもできます。

 

 

まぁこういう製品ですね。

 

年齢が高くなると、握力が衰えますし。
シリコンリングということで危険も少ない製品で、ちょっとした空き時間にもできるのでおすすめです。

 

握力鍛える製品となると、バネ型のグリップがあるじゃないですか。
あれだとやっぱり少し危険に感じますよね。
重いし、場所もとるし。
でもリング型は軽いし、場所もとらないのでおすすめです。

 

 

というか、親はやっていないんですけどね!
親はまったく興味を示さなく、いろいろ文句をつけてやらないですね。
しょうがないので自分が暇つぶしによくやっています。

 

 

ちなみに握力を鍛えると、高血圧予防にも効果があるとのことです。
握力を鍛えると、一酸化窒素が体内で生み出されるようで。
これが血液の流れをよくしてくれるとか、そういう効果があるとのことです。

 

 

 

 

結局やらない人はやらない

で、こういうリング型ハンドグリップを買っても
【やる気がなかったらやらない】
ですね。

 

 

製品の良し悪しではないんですよ。
本人がやる気にならないと絶対にやらないです。

 

やる気になればやるんだと思いますけど。
認知症みたいな人は頑固ですから
「そんなのやりたくない!」
といえば、絶対にやらないですね。

 

 

もう意地でもやらないです。
それが認知症というか、頑固になっているんです。

 

なので、買っても親が
「やらない」
といえば、それまでな気がします。

 

 

 

 

 

興味があることをやらせよう

うちの親は、こういうハンドグリップはしないんですけど。
3DSで鬼トレしています。

 

 

なので一応指は動かしているので、認知症予防になっているのかもしれません。

 

 

別にゲームが良いとか、そういうことを言いたいのではなく。
人によって好みって違うんですよ。

 

人によっては
「ゲームなんてしたくない」
という人もいると思います。

 

ハンドグリップのほうが楽でいいという人もいるかと。

 

 

だってテレビみながら、にぎにぎしているだけでいいわけですから。
カバンに入れておいて、車に乗っている移動時間なんかににぎにぎすればいいだけです。
病院の待ち時間ににぎにぎすればいいだけなんです。

 

 

それでも人によっては
「やりたくない」
って人がいるわけで。
こういうのはわからないものですね…。

 

 

なので認知症予防というのは、本人が興味がないと無理なんです。
だからテレビの力というのは大きいというのを感じます。

 

なぜか年齢が高くなると、テレビでやっていることにはすごく興味を持つんですよね。
このハンドグリップだって、テレビで紹介されていたら、間違いなく興味を持つと思います。

 

でも興味がないと、意地でもやりませんから。
ダメですね。

 

【リング型ハンドグリップ製品一覧はこちら】
リング ハンドグリップ

 

このリング型ハンドグリップはすごく良いと思います。
自分が普通に使っています。

 

暇な時間つぶせるのがすごくいいです。
カバンに1個入れているんですけど、空いた時間にぎにぎしていれば、ストレスもたまりづらいです。

 

 

でもまだ自分は30代ですから。
一応握力トレーニングにはなっていますけど。
本当に必要なのは、もっと高齢者だと思うので…。

 

こういうのは興味を持ってもらわないと厳しいというのを感じましたねぇ。

 

 

認知症予防には指や手を動かすのが効果的だとされています。
でもハンドグリップって無意識でできるので、イマイチかもしれません。

 

もっと脳と指を連動させて動かす運動のほうがいい気がします。
無意識で手や指を動かしても、効果がイマイチな気がしますねぇ。

 

 

やっぱりいろいろ考えて、そしてそのとおりに指を動かすのがいいと思うので。
脳トレみたいなゲームのほうが、認知症予防にはなるのかなぁ…。
ただゲームってやっているとイライラしてくるので。

 

ストレス発散の効果としては、ハンドグリップのほうがおすすめなんだけどなぁ。
握力低下予防や、高血圧予防にもなりますし。
自分はリンゴ型ハンドグリップをおすすめします!


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